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2017/12/19

保健講話

Tweet ThisSend to Facebook | by:y.arai
東京ベイ・浦安市川医療センターCEOの神山潤さんをお招きして、「かっこ悪いぞ、寝ない自慢。ドジってケガして病気になります。~睡眠と心身の健康~」という題で講演をしていただきました。睡眠が与える身体への影響を講演していただき、学習・運動・体調管理・忍耐力向上など、成長期にある高校生にとって大切なことを学びました。


睡眠不足になると脳の前頭前野の血流が悪くなり、100%のパフォーマンスができなくなるそうです。そのため、「あんまり寝てないわぁ~」という自慢は何の自慢にもなっておらず、「仕事や勉強ができないわぁ」「オレは今、バカなんだよ~」って言っていることと変わりはないそうです。それから、寝不足になると太る!ということもおっしゃっていました。これも自律神経の働きが鈍くなるため、体の代謝が悪くなり太るようです。ヒトは寝て食べて出して活動する動物であるため、しっかりと寝ないといけないとおっしゃっていました。
10:55 | 投票する | 投票数(5) | コメント(0)