東京ベイ・浦安市川医療センターCEOの神山潤さんをお招きして、「かっこ悪いぞ、寝ない自慢。ドジってケガして病気になります。～睡眠と心身の健康～」という題で講演をしていただきました。睡眠が与える身体への影響を講演していただき、学習・運動・体調管理・忍耐力向上など、成長期にある高校生にとって大切なことを学びました。


睡眠不足になると脳の前頭前野の血流が悪くなり、100%のパフォーマンスができなくなるそうです。そのため、「あんまり寝てないわぁ～」という自慢は何の自慢にもなっておらず、「仕事や勉強ができないわぁ」「オレは今、バカなんだよ～」って言っていることと変わりはないそうです。それから、寝不足になると太る！ということもおっしゃっていました。これも自律神経の働きが鈍くなるため、体の代謝が悪くなり太るようです。ヒトは寝て食べて出して活動する動物であるため、しっかりと寝ないといけないとおっしゃっていました。